Phương pháp điều trị mỡ máu mà không cần dùng thuốc

Nếu như bạn muốn điều trị bệnh mỡ máu cao một cách triệt để, hiệu quả mà không mang lại bất kỳ một tác dụng phụ nào khác thì những phương pháp điều trị mỡ máu cao không dùng thuốc là phương pháp tốt nhất. Để áp dụng được phương pháp này thì người điều trị cần phải có sự kiên trì, kiên nhẫn và một sự quyết tâm cao độ bởi đây là phương pháp có tính dài hạn, sẽ không nhìn thấy được hiệu quả tức thì ngay khi áp dụng.

Điều trị mỡ máu bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập

Nguyên nhân chủ yếu gây nên bệnh mỡ máu cao đó là do thói quen ăn uống và luyện tập không đều đặn của cơ thể; chính vì vậy, để điều trị được bệnh mỡ máu một cách hiệu quả thì bạn cần phải xây dựng cho mình một tháp dinh dưỡng hợp lý.

Trong quá trình điều trị thì bạn không nên ăn các loại thức ăn có hàm lượng chất béo và cholesterol cao như bơ, mỡ, thịt động vật,.. và các sản phẩm có vòng trans cao như kẹo dẻo, bim bim, bơ thực vật,… Thay vào đó thì bạn hãy sử dụng các loại dầu thực vật như đậu nành, oliu,… và ăn nhiều loại rau xanh, hoa quả để tăng hàm lượng chất xơ và vitamin B,C cho cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn chỉ nên ăn tối đa 200 gram thịt, cá mỗi ngày, 3 quả trên 1 tuần, tránh ăn các loại nội tạng động vật, da của gia cầm, và nên ăn nhiều cá hơn thịt; tránh các loại sữa tách từ bơ và không sử dụng phomat.

Điều trị mỡ máu bằng việc kiểm soát cân nặng

Bệnh mỡ máu cao không chỉ xuất hiện ở những người thừa cân, béo phì, người già, mà còn có thể xuất hiện ở những người gầy hoặc ở độ tuổi còn trẻ; chính vì vậy, ngay từ khi còn tuổi thanh niên bạn nên chú ý tới chỉ số mỡ máu của mình để kiểm soát cân nặng tốt hơn, tăng cường hiệu quả phòng tránh bệnh mỡ máu.

Bạn nên tập thể dụng đều đặn hàng ngày bằng cách đi bộ, đánh cầu lông, đá bóng, tập yoga, aerobic, nhảy dây,… và rất nhiều cách luyện tập khác để có một cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Điều trị mỡ máu cao từ tỏi đen Thảo Linh

Quá trình điều trị mỡ má cao của bạn sẽ hiệu quả và nhanh chóng hơn nếu bạn biết kết hợp thêm với một số loại thực phẩm chức năng dành cho người bị mỡ máu cao. Theo khuyến cáo của những chuyên gia y tế hàng đầu Việt Nam thì việc sử dụng tỏi đen Thảo Linh trong phác đồ điều trị mỡ máu cao đặc biệt có tác dụng rất lớn trong việc phòng ngừa và cải thiện tình trạng bệnh.