Tuy nhiên, việc sử dụng tỏi đen với liều lượng và vào lúc nào thì hợp lý lại là câu hỏi mà rất nhiều người băn khoăn. Để trả lời cho các câu hỏi nên ăn tỏi đen vào thời điểm nào và liều lượng ăn tỏi đen như thế nào, cách ăn tỏi đen sao cho hiệu quả nhất ,...v.v..mời các bạn cùng tỏi đen thảo linh theo dõi bài viết dưới đây

1. Cách ăn tỏi đen như thế nào?
Bóc vỏ và ăn trực tiếp tỏi đen là cách hấp thu các chất dinh dưỡng của tỏi đen được hiệu quả nhất. Đồng thời, ngoài việc giúp cơ thể hấp thụ trọn vẹn dưỡng chất có trong tỏi đen, việc ăn trực tiếp nguyên củ tỏi đen còn giúp góp phần làm hạn chế nguy cơ bị phản ứng với các thức ăn khác mà làm mất đi hoặc giảm thiểu tác dụng của tỏi đen. Thông thường một người có thể ăn từ 3 - 5 gram tỏi đen tương dương với 3 - 5 tép tỏi đen trong một ngày là liều lượng tốt nhất, còn đối với người già thì nên dùng  với lượng nhỏ hơn, từ 1 - 2 tép tỏi.

2. Nên ăn tỏi đen vào thời điểm nào?

Tỏi đen là thực phẩm dễ sử dụng, tuy nhiên nếu ăn sai thời điểm có thể không phát huy được hết tác dụng của tỏi đen, thậm chí còn gây tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo nghiên cứu, thời điểm ăn tỏi đen lý tưởng nhất trong ngày là vào buổi sáng sớm trước khi ăn sáng bởi đây là thời điểm cơ thể dễ hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng nhất. Có một lưu ý nho nhỏ là sau khi ăn tỏi đen, bạn nhớ uống ngay 1 ly nước lọc. 
Tuy nhiên, có một lưu ý cho các bạn đang mắc bệnh đau bao tử (đau dạ dày) thì các bạn hãy ăn tỏi đen sau khi đã ăn lót dạ. Bởi lẽ, những dược tính có trong tỏi đen rất cao.

3. Nên ăn bao nhiêu tỏi đen một ngày?
Vì những lợi ích tuyệt vời của tỏi đen mang lại bạn có thể coi tỏi đen như một thực phẩm bổ sung cho sức khỏe của mình. Bạn nên duy trì ăn hàng ngày, mỗi ngày từ 3-4 củ tỏi đen cô đơn, riêng đối với tỏi đen nhiều nhánh (tỏi đen nhiều tép) thì bạn có thể ăn từ 1 củ mỗi ngày. Nếu bạn bị cao huyết áp, tăng đường huyết , mỡ trong máu, tiểu đường thì bạn nên ăn nhiều hơn 1 củ tỏi đen mỗi ngày so với người bình thường. Các bạn nên duy trì sử dụng đều đặn tỏi đen mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, phòng chống và điều trị bệnh hiệu quả.